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염증은 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘으로, 외부의 유해한 자극이나 상처를 입은 조직을 회복시키는 과정이에요.
하지만 만성적인 염증은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
자가면역질환, 심혈관 질환, 그리고 일부 암 등을 유발할 수 있기 때문에 주의를 요해요.
염증을 줄여주는 음식은 체내 염증 반응을 억제하고 건강한 면역체계를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
고염증성 음식을 피하고 항염 작용이 있는 음식을 꾸준히 섭취하면, 만성 염증과 관련된 질병 예방 및 건강 유지에 긍정적인 효과를 제공합니다.