염증은 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘으로, 외부의 유해한 자극이나 상처를 입은 조직을 회복시키는 과정이에요. 하지만 만성적인 염증은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 자가면역질환, 심혈관 질환, 그리고 일부 암 등을 유발할 수 있기 때문에 주의를 요해요. 염증을 줄여주는 음식은 체내 염증 반응을 억제하고 건강한 면역체계를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 고염증성 음식을 피하고 항염 작용이 있는 음식을 꾸준히 섭취하면, 만성 염증과 관련된 질병 예방 및 건강 유지에 긍정적인 효과를 제공합니다.  염증에 좋은 음식 바로가기 “염증아, 가라”…항염 식품 5가지우리 몸에 바이러스나 세균이 침투하면 보호하기 위해 염증을 만든다. 급성 염증은 회복 과정에서 꼭 필요한 면역반응이지만, 염증이 오랫동안 ..