갱년이에 좋은 영양제를 선택 후 복용 할 때에는 주의사항이 있으며, 복용 시 의사 상담을 통해 복용하는 것이 좋겠습니다. 건강상태 확인 현재 복용중인 약 확인 영양제에 대한 부작용 갱년기는 영양제 뿐만 아니라 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 및 수면 및 스트레스관리를 통해 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 갱년기에 좋은 영양제 및 음식 1. 칼슘 과 비타민 D -. 골다공증 위험이 증가 , 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 쉽게 파괴될 수 있는 상태 (뼈 건강유지,골다공증 예방) -. 칼슘은 비타민 D와 함께 섭취하면 효과 증대 -. 우울증과 불면증 증상 완화 -. 대표적인 식품 (칼슘) : 우유, 치즈, 두부, 시금치 -. 대표적인 식품 (비타민 D) : 오리고기, 연어, 우유, 표고버섯 , 고등어, 달..